Loose Weight Journey

Transformation. ya kira2 begitulah, jarang foto2. yang pasti tiap hari setiap pagi dan mau tidur
selalu nimbang berat badan. cuma mau dimasukin banyak banget ratusan foto timbangannya hahaha

Ceritanya, Berat badan terus-terusan naik sampe nyentuh 68 Kg (Terberat). Biasanya gak pernah nyentuh angka 60 kg. Apalagi dulu pernah 48kg badan enak banget. Karena terus-terusan naik jadi yaudah aja cuek padahal ortu, adik, temen udah bawel banget nyuruh kurusin badan. Sampe di momen, ngerasa sakit ini itu, cek ke dokter dikira ini itu, taunya fatty liver, terus hormon kacau, pola tidur berantakan, muka kucel jerawatan, kacau banget lah keadaan fisik saat itu sampe ngaruh ke otak dan psikis karena ya saling nyambung gt. Yang ngikutin proses diet selama satu tahun di instagram, pahamlah ya gimana-gimananya. Intinya di dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang sehat dan otak yang cemerlang. hahaha. 

Pertama, menganalisa penyebab gendut. Ternyata kurang tidur, sering begadang, dan gak tidur malem. Itu berhasil bikin perut laper terus, mood kacau yang larinya ke makan, ada hormon2 yg gak keproduksi, metabolisme lambat, dan sistem di tubuh kacau. Akhirnya benerin pola tidur (tidur sebelum jam 11 malem perhari). Alhasil badan dan mood mulai stabil, lumayan enak, nafsu makan jg lebih terkontrol. Setelah itu benerin pola makan dengan eat clean (makanan sehat, organik, fresh, raw. alias rebus2an, mentah, sayuran, buah, protein) diiringi olahraga untuk naikin metabolisme. Yaudah deh jadi lifestyle sampe kalo makan makanan aneh (nasi gorengan) baan gak nerima, kalo gak olahraga badan malah pegel2.

Intinya, gak pake metode apapun, balikin lagi aja semuanya ke seharusnya secara natural. Dengerin badan sendiri butuh apa, perlu apa, dll. Jadi metode yg saya lakukan adalah secara intuitif gak ngikutin metode2 diet yg udah ada. Kalo badan pengen makan manis, ya makan. kalo badn pengen gerak ya gerak sampe badan bilang udah. kalo badan butuh tidur ya tidur. sesederhana itu. Yang perlu dicermati adalah denger kebutuhan badan baik2, maka akan tau mana kebutuhan mana nafsu dan bisa membedakannya. Listen to your body dan lakukan secara intuitif. Satu hal penting, lakukan secara konsisten, pelan2 tapi stabil dan grafiknya terus berprogress baik. Sebulan 2 kg yaudah pertahanin itu sampai goal tercapai, 2 kg/ bulan.

Yang dirasain setelah badan kembali normal (idealnya 48-52kg). Itu tuh enak banget. gerak jadi lebih ringan, gesit, muka cerah bersih meski gak pake skincare, haid ancar gak sakit2 lebay, pola tidur stabil bener, lebih produktif, lebih positif, dan enak aja. Yuks jaga kesehatan badan dan menjadi wellbeing, karena itu salah satu cara mensyukuri pemberian Tuhan, menyayangi diri sendiri, dan investasi untuk masa depan thdp anak keturunan (ya biar nanti kalo punya anak, bisa ngurus, gak sakit2an dikala anak masih kecil, atau ngerepotin anak krn sakit parah).

Saya Rindu

Disaat orang-orang seumuran saya, 28 tahun, sibuk mebangun karir yang mulai stabil nan mapan, membangun rumah tangga, program anak kedua, membangun "kerajaan" keluarga, investasi sana sini. Saya masih sibuk dengan self justice, masih sibuk mencari jalur karir, masih sibuk mengexplore, masih berani mengambil resiko yang gak masuk akal, masih sibuk aktualisasi diri belajar segala hal baru, masih sibuk berdamai dengan masa lalu, masih sibuk mengejar ambisi dan menghabiskan ego, masih sibuk cari partner kerja. hari ini kaya bisa kesana sini beli ini itu besok miskin gak bisa makan. berbeda 180derajat dengan teman-teman yang sudah sangat stabil (atau monoton? atau gak berani keluar zona aman?) yg mrk pny financial luar biasa dgn jenjang karir jelas. Anehnya saya gak pernah sirik sedikitpun sama temen2 kaya, sekolah s3 di luar negeri, gak pernah sirik ma orang2 berhasil untuk dirinya sendiri. Tapi kalo liat temen yg bikin sekolah gratis, jadi pengusaha dgn jiwa sosial tinggi, bisa nyekolahin 100 anak gak mampu, nerbitin buku keren, super siriiiik bgt bgt.

begitupun tentang nikah gak pernah sirik apalagi kebawa panas karena teman-teman sudah pada nikah. tapi hal ini sudah terpikirkan bahkan semua rincian biaya dan konsep kehidupan setelah nikah sudah tertulis. tapi untuk berkomitmen dan menjalin hubungan sepertinya belum, masih banyak urusan dengan diri sendiri yang belum selesai, masih banyak hal sosial yang masih ingin dikerjakan. kecuali memang sudah bertemu dengan seseorang yg bisa menerima secara utuh dan mengarahkan kompas saya untuk selalu positif. Pasangan menjadi pelengkap terbesar. variabel hidup yang paling krusial. karena seumur 28 tahun ini hidup suffering bgt bersama orang2 ISTJ sejenisnya, dominan otak kiri, pesimis, biasa aja, hidup sebatas achievement rutinitas tanpa value,  sampe titik trauma. pengen deh berada, ketemu, dan terus berada dilingkungan orang-orang idealis yg ambisius, intelektual tinggi, jiwa sosial besar, dan dengan passion sejenis. menjadi social preneurs salah satunya. semoga lekas bertemu, dipertemukan dan dijodohkan dengan orang-orang seperti itu dan berada di lingkungan kompetitif nan produktif. aamiin.

Saya rindu berjuang mati-matian, saya rindu mengejar ambisi gila-gilaan, saya rindu kerja keras abis-abisan, saya rindu lingkungan yg memberikan energi positif dan memberi peluang seprogresif dan seberkembang itu. Saya rindu menjadi diri sendiri yang fulfilment.

selama ini selalu cari cara biar bisa berada di lingkungan seperti itu, salah satunya dengan sekolah. karena lingkungan sekolah itu kompetitif, jujur, objektif. kalo kantor banyak drama, byk org licik, sikut-sikutan, meski gak terlibat dalam drama pasti menjadi penonton yg malah bikin stress liatnya. jadi gak pernah mau kerja kantoran lagi, kecuali jadi dosen (karena masih sesuai value hidup yg dianut). masalah teori, ketahan mental, dll sih udah teruji, cuma butuh bener-bener butuh ruang. media.

Bandung, 17 Mei 2016